图/久明诊所、shutterstock

现今女性越来越懂得好好宠爱自己,无论是外在或心灵,更愿意将时间花在值得的事物上,尤其是外在部分,除了脸及身体之外,「私密肌」也是女人该呵护的重点之ㄧ。

不过网路上关于私密肌保养的资讯一大堆,到底哪些才是正确观念?这次访问到久明诊所的林佳蒨医师,帮我们解惑私密处保养的迷思,她认为「less is more」,越简单的保养才是重点!

私密处暗沈跟内裤款式有关!医师破解关于「私密肌」保养的11件

Q1.女人在清洗私密处时该注意什幺?

其实就照平时洗澡一样就好,阴道跟我们肌肤一样本身有自癒能力,自然用清水带过就好,不需要刻意地搓洗私密部位。

Q2.市售的私密处清洁品真的有用吗?

现在市面上出了很多强调私密处清洁的洗剂,建议正常情况下并不需要用到这类洗剂,除非有特殊状况。

例如经期过后,因为女人私密处本身的酸硷值为弱酸性,在经期来的第一、二天因为经血沖刷的关係,会变得像硷性;或是性交过后,因为精液是硷性的关係,私密处的环境就会偏硷性一点,不好的菌种就容易繁殖,造成阴部产生异味,在这样的状况下才会建议使用,但切记一天一次就好,不需要长期使用,然后只需清外部,不用盥洗到里面。

Q3.如何挑选私密肌的清洁剂?

基本上,成分挑选越简单越好,可以从两点注意:第一是味道,如果使用后会残留很香的味道,那绝对不要;另一个则是留意防腐剂或乳化剂成分的使用,「防腐剂是必要之恶,可以保持产品的稳定性及安全性,但过度频繁使用,也等于让阴部肌肤太常接触这些成份。」

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Q4.饮食建议怎幺吃对私密肌有帮助?

多吃新鲜的蔬菜水果,尤其多摄取莓果类,因含有丰富的花青素,增加黏膜细胞抵抗力;避免大量食用香料重的食材,例如洋葱,大蒜,容易让阴部的酸硷值失去平衡,造成有不好的气味。多补充益生菌,平衡阴道内的菌丛生态,预防阴道感染。

每天要记得大量喝水,因为尿液的沖刷可以带掉外来不好的菌种繁殖,减少细菌繁殖速度。

Q5.多喝四物饮多妇科有帮助吗?

中医使用辩证论治,严谨的方式选方施药,不建议大家把中药当成一般商品,以包装、风味等等自行选用,可找合格中医师,依据每人体质开方用药,会更有效安全。

Q6.私密处暗沈多半是什幺原因?

很多时候都是因为内裤的摩擦导致,建议挑选平口款式,不要太紧身,勒痕会摩擦到阴部。另外很多女性爱穿丁字裤,这也不建议,其后面的带子会卡在股沟,容易将肛门的细菌带到前面的阴道口,导致感染。

另外还有一个原因是因为贺尔蒙的关係,有些人会分泌过多性激素,因而有较多的黑色素沈澱。

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Q7.内裤建议能挑选什幺材质?

以透气、通风为原则,材质选择棉质、会吸汗的内裤,然后记得要勤更换。晚上睡觉时可以穿着宽鬆的短裤,里面就不用穿内裤,让私密处避免摩擦。

Q8.护垫天天使用可以吗?

市售的每日护垫并不建议天天使用,比较建议在「排卵期、经期前,身体正常产生的分泌物较多的时候」使用就好,记得白天在外要勤更换,回到家后就不需使用,用换内裤的方式取代更好。

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Q9.频繁性爱会让阴道鬆弛吗?

这观念可是大错特错,跟性爱的频繁度无关,主要会造成的原因是生产,尤其「自然产」会有产道撑鬆的过程,加上怀孕时会分泌鬆弛素。另外,随着年纪增长,阴道自然老化,卵巢功能逐渐减退,雌激素量减少,使肌肉张力下降,阴道也容易鬆弛。

Q10.如何解决阴道鬆弛的困扰?

骨盆底肌有力,能帮助骨盆腔器官维持在应有位置,比较常见的是多产妇或更年期的中老年妇女,因为骨盆底肌缺乏锻鍊,肌肉容易鬆弛,就会有明显下垂感。因此,可以做一些对骨盆底肌有帮助的运动,例如凯格尔运动,或是瑜伽的桥式都会是很好的选择。

如果希望能快速看到效果,越来越多女性会选择阴道紧实疗程,以久明诊所的薇微电波为例,它是以电波技术及冷却系统,在阴道黏膜下深处约5 mm的位置,能刺激胶原蛋白新生和重组,有效解决私密处老化的困扰,改善阴道鬆弛以及漏尿的问题,算是私密处保养的另一种新选择。

Q11.什幺样的人不适合接受疗程?

怀孕、治疗部位正在发炎感染、有单纯性疱疹感染、月经经期中、产后恶露中或未确诊的阴道出血。

谘询採访/林佳蒨医师

私密处暗沈跟内裤款式有关!医师破解关于「私密肌」保养的11件

◆学历

中国医药大学中西医双主修毕业  中西医双执照

◆经历:

中国医药大学附设医院医师

衣絜时尚美学诊所医师

尔雅诊所驻诊医师

台湾形体美容整合医学会会员

台湾中医美容医学会会员

Dysport 肉毒原厂训练

Radiesse晶亮瓷原厂训练

正宗原厂电波拉皮认证

Sculptra舒颜萃‧ 聚左旋乳酸原厂注射进阶认证医师

ELLANSE洢莲丝原厂认证医师

VIVEVE薇薇电波原厂训练认证医师

◆证照:

中华民国中医师证书

中华民国医师证书

ICIM & NAHA国际芳疗证照

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