现代人生活作息不正常,工作压力大,饮食又没注意,许多人就会睡不着。根据台湾睡眠医学会估计,将近有300万个台湾人,深受睡眠障困扰,情况严重,可能就会吃安眠药助眠,过度依赖,容易造成安眠药上瘾,并且产生副作用。医师表示,正确使用安眠药,的确可以摆脱失眠困扰,但要注意服用禁忌,才能避免伤身。

睡前滑手机,作息不正常,生活压力大,这些原因,都会让你睡不好!近年来许多人深受失眠症困扰,根据台湾睡眠医学会估计,将近有300万台湾人,有睡眠障碍,国人安眠药使用率,更是亚洲第一!专家指出,依照年龄与健康状态,身体及病、精神状况不好、睡前吃太饱,或睡前滑手机,喝太多咖啡或酒精,都可能造成失眠。有些人因为工作需求,没有办法正常排班,可能就需要服用安眠药助眠,医师也说,使用安眠药时,不能与酒精、葡萄柚汁一起食用,也要避免吸菸,以免尼古丁刺激脑部。怀孕女性,以及有特殊个人病史患者,也要提前告知医师,才能各别开立处方。放鬆心情,规律作息,了解各人病史,击退失眠,从健康生活习惯,开始作起。

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