四成高血压患者都有失眠症状?
事实上,高血压与「睡眠」有着非常密切的关係。 据统计,高血压患者中有高达四成的人为失眠所苦。另一方面,二○○九年美国睡眠医学会发表了一份惊人的研究资料显示:高血压患者只要睡觉时间比平常多一小时,血压就会下降。
高血压,不是表面可以看出明显症状的疾病,也不会有哪里特别痛或不舒服的情况。但是,心肌梗塞、狭心症等心脏疾病;脑出血、脑中风等脑血管疾病;或是糖尿病等都与高血压密切有关。
有时候高血压甚至会影响生命,因此若健康检查时被诊断出有高血压的现象,请务必做好因应对策。
✚少睡一点,接近高血压的临界点
根据日本高血压学会的「高血压治疗指导方针」,正常血压是收缩压低于一三○毫米水银柱;舒张压低于八五毫米水银柱。
无论收缩压或舒张压,只要有一个数值高于标準值就会被诊断为高血压前期、第一至三期高血压。然后,医师就会开立降血压的药物让病患服用。
一般而言,血压会随着年龄的增长而有升高的倾向。根据日本厚生劳动省的资料显示,以年龄层来看,男性超过五十岁、女性超过六十岁,有一半以上的人都有高血压症状。
高血压是慢性病,长年以来的生活习惯是引起高血压的最大原因。生活习惯当然包含失眠,因此如前文所述,高血压患者有四成为失眠所苦。
已经有实际的研究资料证明,睡眠不足会导致血压上升。
某项研究是以技术劳动者为调查对象,测量这些劳动者在正常工作时与需加班工作时,各自白天的血压状况为何。正常工作的睡眠时间平均为八小时,需加班工作时的睡眠时间平均为三‧八小时。
测量结果发现,正常工作时的血压为一二三毫米水银柱,属于正常範围。然而,因加班工作导致睡眠不足时,血压为一二九毫米水银柱,虽然还属于正常範围,不过已经接近高血压的临界点了。
✚想降血压?先睡好
那幺,如果有充足睡眠或是良好睡眠品质,是否能够降低血压呢?
一旦被诊断为高血压,主要的治疗方式通常是让患者持续吃降血压药。大部分的人,只要血压稍微下降后就会停止服药,结果血压马上又飙高。因此,只要开始吃降血压药,多半必须服用一辈子。
不过,其实已经有研究显示,如果能够获得良好睡眠品质,有七一%的高血压患者血压会下降。
接下来,让我们来看看具体案例。
已有相关研究进行以下实验:以併发糖尿病的高血压患者为对象,让一组受试者服用安眠药助眠,然后测量血压。
另一组受试者则是服用安慰剂后睡觉,再测量血压。
之后比较两组的血压状态,实验进行中不知道哪一组吃的是安慰剂。
结果发现,吃安眠药那组有七一%的人血压下降;吃安慰剂那组血压下降的人则有二七%。由此结果可以明显看出,如果吃安眠药而得以熟睡,将有助于血压下降。
此外,吃安眠药后半夜醒来的次数也骤减了。在这项调查中,发现吃安慰剂那组半夜醒来次数平均是四‧七次;吃安眠药那组则是一‧二次。由此得知,透过安眠药能够得到较好的睡眠品质。

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